咖啡作为世界三大饮品之一，从它被发现开始似乎就没有从受欢迎的神坛上跌落下来过，近几年更是有咖啡减肥一说。这对喜欢咖啡又想要减肥的人来说简直不要太诱人，但是也有人对此观念表示怀疑，咖啡真的能减肥吗？

    咖啡是真的能够减肥！

    为什么咖啡可以减肥？

    众所周知，咖啡中含有大量的咖啡因，它可以刺激人体的中枢神经系统，短暂的让人保持活力和兴奋。因此，它可以提高人体的心率，让人体时刻保持警觉性，从而加速氧气的消耗。


    据相关研究表明，喝咖啡可以提高人体3-11%的代谢率，而代谢率的提高有利于热量的消耗，从而达到减肥的效果；除此之外，咖啡还可以促进人体运动中以及运动后的脂肪和能量的消耗，从而让运动的能量消耗最大化。

    同时，咖啡中还含有绿草酸，这种物质可以减缓人体对碳水的吸收，促进胃液的分泌，增强肠胃的蠕动，所以想要减肥的人可以在运动前适当的饮用咖啡，提高减肥的效率。

    咖啡可以减肥，但是你手中的咖啡可能是你长胖的原因之一

    喜欢咖啡的人很多，市面上咖啡的品种也很多，除了经典款的咖啡之外，深受年轻人喜爱的其实还是以创新款和创意款的咖啡为主。但是，这些咖啡中除了咖啡之外，还会添加额外的糖、巧克力、奶油和各种各样的添加剂。一旦这些东西进入咖啡之后，咖啡已然不是曾经的那杯咖啡了，而是热量爆棚、糖分爆棚、脂肪爆棚的增肥神器。

    这样的咖啡你还觉得它能够减肥吗？

    什么样的咖啡能够减肥？

    想要减肥，黑咖啡是不二选择。所谓黑咖啡，就是不加糖、不加奶、不加伴侣的纯咖啡，这种咖啡中含有纯的咖啡因，可以直接燃烧人体脂肪。所以，想要减肥的人在运动前适当的饮用黑咖啡可以达到事半功倍的效果。

    减肥咖啡的效果好吗？

    近几年，关于咖啡减肥的说法层出不穷，所以市面上出现了很多专门用来减肥的咖啡，这种减肥咖啡是经过特殊烘焙处理过的咖啡，里面含有天然的咖啡碱成分，能够有效的分解人体体内的脂肪，将脂肪释放在血液中，让人体血液中的脂肪酸浓度变高，促进人体脂肪的燃烧。

    但是这种减肥咖啡并不是一种减肥药，不是喝了就能减肥，而是必须得配合运动，才能取得最根本的作用。另外，大家在选择减肥咖啡的时候一定要选择正规的品牌，安全的产品，以免危害自身的健康。

    当然，咖啡虽好，但是大量的饮用咖啡可能会导致失眠，交感神经性兴奋，甚至是心慌，所以用咖啡减肥适量就好。而对于想要减肥的人来说，咖啡只是一种辅助饮品，不能够取代运动的重要性。