咖啡的过量摄入可能会导致痤疮爆发 用抹茶代替咖啡的8个理由
人们对抹茶和绿茶之间的关系有一个普遍的误解。 鉴于饮茶界的大量粉丝，许多人误以为所有的绿茶都是抹茶。 然而，应该注意的是，抹茶只是一种粉状绿茶。 为了符合抹茶绿茶粉的标准，它必须从藤茶叶中提取，并经过严格的加工。
当茶叶刚开始发芽的时候，它们会受到阳光的滋润生长。 而抹茶叶子越新，味道越甜，那么抹茶的品级也就越高。 对于稍微成熟的叶子，它们尝起来没有那么甜，而是更苦。 这些通常作为便宜的抹茶等级出售，也可用于烹饪。
抹茶可以被当作咖啡的替代品
抹茶已经成功地吸引了一大批忠实的粉丝，而且越来越多的人也不断地加入这一行列。 抹茶的一个主要吸引人之处在于它可以被当作咖啡的替代品。
1.咖啡因不会迅速激增
虽然咖啡因含量高，能够保持感官清醒，但也有一些缺点。 喝咖啡所产生的能量水平的增加只是一个暂时的影响，一旦开始消耗，身体会比以前感到更加疲劳。 为了维持人体清醒，身体需要更多的咖啡因。 否则，它就会筋疲力尽。 此外，研究还表明，咖啡因的突然增加会对人的心理状态造成严重破坏，会使人感到紧张和不安。
相比之下，抹茶绿茶的咖啡因含量只有咖啡的三分之一。 然而，由于存在 L- 茶氨酸植物营养元素，咖啡因储存在体内，释放的速度要慢得多。 平均而言，身体需要三个小时来吸收抹茶绿茶中的全部咖啡因。 这使得它能够让身体更长时间保持活力，而不会遭受咖啡因激增的后果。
2.抹茶能让人平静
L- 茶氨酸植物营养素的另一个好处是它能让人平静。 同时它有助于减少压力和焦虑，它也可以增加阿尔法脑电波，可以激发放松感，而没有任何困倦或瞌睡的感觉。 这与咖啡饮料中高含量的咖啡因引起的紧张和神经过敏形成了鲜明的对比。
3.更好的口腔卫生，没有咖啡渍和口臭
抹茶的抗菌性能进一步延伸，提供重要的保护牙齿，防止传染病和改善一般的口腔健康。 另一方面，咖啡会污染牙齿，还会导致口臭，这对很多人来说是一个很大的障碍。
4.你会更好地集中注意力
抹茶还能让人产生积极的情绪，帮助他们更好地集中注意力。 这是由于抹茶能让体内血清素和多巴胺的分泌增加。 这两种元素都是至关重要的神经递质，在预防抑郁和稳定情绪方面都有效。
5.抗氧化
与咖啡一样，抹茶绿茶长期以来因其卓越的抗氧化能力而受到称赞。 科学家已经证明，抗氧化剂不仅可以阻止癌细胞的生长，还可以帮助对抗体内的自由基。
6.增强免疫系统和身体排毒
铁、钙、蛋白质、钾、维生素 a 和 c 是抹茶提供的一些营养成分。 这些营养元素的强大组合有助于提高免疫系统，并确保其正常功能。 此外，高叶绿素含量也使抹茶成为一种有效的解毒剂，有助于清除身体的所有杂质，毒素和重金属。
7.你将以更快的速度燃烧卡路里并加快新陈代谢
咖啡缺乏的另一个明显优势是能够加快新陈代谢速度，帮助以更快的速度燃烧卡路里。 许多减肥产品都含有抹茶绿茶提取物，因为它燃烧卡路里的速度是正常速度的4倍，减肥人士可以更快地从中受益。
8.抹茶的抗衰老特性有美容功效
对于那些更注重外表的消费者来说，抹茶提取物中的抗氧化剂也能提高抗衰老的能力。 它有助于对抗皮肤病，并抵御紫外线辐射的有害影响。咖啡的过量摄入，可能会影响你的皮肤状况，有可能会导致痤疮爆发。 相比之下，抹茶含有抗菌物质，可以帮助预防痤疮爆发，也为皮肤提供年轻光泽。
总结：
尽管抹茶对健康有着广泛的益处，但是没有必要完全放弃咖啡，转而去喝抹茶。 最终，身体需要时间来适应新的、更健康的饮食选择。 对于刚刚尝试喝抹茶的人来说，早上喝一杯抹茶可能比依赖咖啡因更为健康，下午喝一小杯咖啡不是个坏主意，但建议晚上喝。
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