黑咖啡是所有咖啡品种中咖啡因含量最高的，经常喝黑咖啡能分解脂肪，而且可利尿排毒，所以黑咖啡确实有辅助减肥，黑咖啡确实有辅助减肥的作用，并不是只要喝黑咖啡就能减肥，还是要正确饮用才可以。如何利用黑咖啡促进减肥呢？

 

  选对饮用咖啡的时间才能让咖啡因瘦身的作用瘦身的作用完全体现出来，专家认为每次喝完咖啡40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会有所提升，这个时候参与运动，能促进脂肪分解，利用咖啡因的作用，能加大运动产生消耗能量的效果，所以运动前半个小时喝咖啡，起到了瘦身效果是最明显的。

 

  除了时间要把握好之外，喝咖啡的方式也很重要，并不是所有的咖啡都能辅助减肥，其中最有作用的莫过于黑咖啡，因为黑咖啡中含有的可可纯度超过75%，但是黑咖啡的口感比较苦涩，因此很多人无法接受。但是相比起加糖加奶的咖啡，黑咖啡减肥效果却是最好的。如果加了糖加了奶，那就不是黑咖啡，它只是一杯普通的咖啡，能让人提神醒脑，但是分解脂肪的作用却很少，毕竟糖和奶的热量本身就比较高。

 

  黑咖啡有减肥效果吗？确实有，主要看大家怎么喝，掌握正确的饮用时间，做到几个关键点，能刺激脂肪分解，加快减肥效率。虽说黑咖啡可以辅助减肥，但是大家不要过于依赖黑咖啡，而且每天饮用量不要超标，否则很容易导致神经中区过度兴奋，从而使人出现焦虑，烦躁，失眠等问题。