咖啡的成分确实有辅助减肥的作用，不过喝咖啡是否减肥主要取决于喝的什么咖啡，如果是纯咖啡不含奶不含糖，那么确实有分解脂肪的作用，若在咖啡中加入奶加入糖中和了咖啡的味道，那么会影响减肥效果，本身含糖含奶量的热量比纯属咖啡要高很多。所以喝黑咖啡可以加快脂肪燃烧速度，但并不意味着喝咖啡一定能起到燃脂作用，想要利用喝咖啡起到瘦身效果，必须要结合良好的日常饮食习惯，并要参与运动，这样才能促进咖啡燃脂效率。

 

  喝咖啡并参与运动，要比单纯的进行运动瘦身效果会更好，建议可在运动前半个小时饮一杯黑咖啡。当然大家也不要因为喝咖啡可以辅助减肥就过量饮用，是非常不对的，每天喝一杯苦咖啡即可，喝太多反而容易有副作用。不过在此提醒大家，并不是所有人都可以喝咖啡减肥，像正在孕期的孕妇以及哺乳期的女性是不能喝咖啡的，避免影响母婴健康。

 

  关于喝咖啡可以减肥吗？上述内容中给大家已做说明，其实大家在参与运动前可以先喝一杯咖啡，这样在运动时能充分利用咖啡分解脂肪，燃烧皮下脂肪。可见喝咖啡后参与运动，能提高运动时燃脂效率，只因咖啡的成分中有分解脂肪的脂肪酶。