很多人的生活估计都离不开咖啡，特别是那种气味醇厚、香气浓郁的黑咖啡，不仅可以提神醒脑，还能体验一把精致生活和高雅格调。然而，黑咖啡最吸睛的一点却是它能帮助减肥的传闻。


  比如之前，范丞丞就在网上晒出过一张与大碗黑咖啡的合照，并配文：“干了这碗黑咖啡，还是这条街最靓的崽。”据透露，他就曾经靠着坚持喝黑咖啡瘦了整整17斤!所以，黑咖啡是真的具有减肥功效吗?

  没错!黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种，咖啡因是一种生物碱，这种中枢神经调节剂能刺激疲惫的神经中枢，让你持续处于比较兴奋和精神的状态。科学家研究发现咖啡因能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用，咖啡中所含有的咖啡碱还能有效地帮助分解脂肪。


  那么，黑咖啡要怎么喝，才能最大程度地帮助减肥瘦身呢?以下三个秘诀透露一下~

  首先，找准饮咖啡的时间。喝黑咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，在喝完黑咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。

  其次，找对喝咖啡的方式。可不是什么咖啡都以减肥的哦，必须是黑咖啡，也就是可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都表示无法接受，所以会在咖啡里加入炼乳、方糖和砂糖之类的改善口感的东西，但是这些糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，所以如果想改善黑咖啡的口感，建议还是加入少许无糖牛奶就好。

  还有，黑咖啡冷热饮用有差别。黑咖啡最初就是一种香味浓郁的热饮，但随着咖啡制作工艺的发展，很多人会更喜欢用冰镇的方式来调节风味。但实际上咖啡因的作用在热饮时候才能发挥到最佳，所以喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这是咖啡因促进血液循环的结果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上热咖啡的三分之一。


  所以在美国，很多人都习惯用咖啡保温杯来喝黑咖啡，比如像上班族女性、白领、大学生等等都喜欢用的一款美国康迪克Contigo咖啡保温杯，就能在比较长的一段时间里保持咖啡的温热口感，既锁留了黑咖啡本身的醇香，平衡了酸度和苦味，还能很好地保持黑咖啡的减肥功效。


  杯子时尚的颜值气质也特别受年轻人青睐，连我们的小鲜肉吴亦凡也在用Contigo的咖啡保温杯哦。现在最受欢迎的有M款尊享杯和保龄球杯两款，这款保龄球杯的升级款，材质是316不锈钢的，耐用耐腐蚀，还有羊毛杯套搭配，在寒冷的冬天，呵护你的双手~


  所以，想减肥瘦身或者单纯喜欢喝黑咖啡的亲们都可以备一个Contigo咖啡保温杯，秋冬季节喝热水也是不错的。不过呢，这里还要提醒大家一句，黑咖啡虽好，但也不能过量饮用，每天最好不要超过两杯，不然对健康不利哦~