当你早晨起床后空腹喝咖啡，对你的消化系统是有损害的，因为咖啡会增加胃酸的产生，所以在你的胃里放些食物可以防止多余的胃酸从你的身体内部进入。


  如果你经常空腹喝咖啡，会刺激消化系统分泌盐酸，你身体产生的盐酸会损害你的胃壁，引起胃炎。

  而盐酸是用来分解食物的，如果你在白天用光了，在主要的膳食中会有消化障碍，导致身体特别难以溶解蛋白质，蛋白质在消化系统中“卡住”，无法被完全清除，可能会导致一系列健康问题，例如从轻微的腹胀和肠道过敏以及肠道炎症，甚至可能导致结肠癌。

  空腹喝咖啡还会产生其他一些令人不快的副作用，它还可能增加焦虑的症状，提高你的心率，使你易怒，使你更难集中注意力。

  同时还要提到皮质醇，皮质醇是人体自然产生的一种刺激激素，被称之为压力荷尔蒙，因为皮质醇水平会随着恐惧或压力而升高。

  它的另一个功能是调节我们的生物钟，控制我们清醒和睡眠周期的激素周期，皮质醇会让你感觉更“清醒”，具有刺激作用。

  清晨喝咖啡，咖啡因在体内的存在将显著减缓皮质醇的释放。

  你身体的皮质醇水平每天会达到3次峰值:早上6点到10点，中午12点到2点，晚上6点到8点。

  因为皮质醇会像咖啡因一样刺激身体，所以喝咖啡的最佳时间是皮质醇水平下降的时候。

  当你的皮质醇水平已经很高的时候，早上喝咖啡会导致适得其反。

  但是在上午或下午你的皮质醇水平开始下降的时候去喝杯咖啡，这样会更有效，而且那个时间喝咖啡你也肯定不是空腹了。

  作者：随性的薇薇