大量摄入咖啡或降低死亡风险
近日，欧洲一项研究显示，喝咖啡越多的人，其全因死亡风险越低。
结果显示，每天喝至少4杯咖啡的参与者比从不或几乎不喝咖啡的人全因死亡风险降低64%。每增加2杯，风险降低22%。研究还发现，喝咖啡与年龄显著相关。在年龄≥45岁的人群中，每天多喝2杯咖啡，全因死亡风险则降低 30%。而这种关联在年轻的参与者中并不显著。
研究者表示，每天喝4杯咖啡或可以成为健康饮食的一部分。
体重变化大或增全因死亡风险
近期，韩国一项研究表明，4年间体重变化呈反 J 形变化的人群，全因死亡率不受体质指数（BMI）影响。体重减轻与体重增加相比，具有更大的死亡风险。（J Clin Endocrinol Metab. 8月24日在线版）
研究者对2005-2015年期间全国健康保险系统健康检查数据中1千多万年龄20岁以上受试者体重变化与随后全因死亡率的数据进行分析。
结果显示，与体重增加比较，4年间体重减轻与死亡率增加相关；体重减轻≥15% 的组别全因死亡率的 HR 最高（HR为2.598）。在体重增加≥20% 的组别全因死亡率HR为1.784。在所有BMI组别，体重减轻≥15% 与增加的死亡率相关 ，并且死亡率最高是 BMI≥30 kg/m2 的组别（HR为3.469）。
打鼾增加代谢及心血管压力
近日，一项新研究显示，睡眠呼吸暂停（OSA）不治疗，可增加血糖和脂肪水平、压力激素和血压。（Medical Xpress）
研究者抽取31例患有中重度OSA患者的血样（平均50.8岁），并定期使用持续气道正压通气（CPAP）。
结果发现，停止CPAP治疗导致OSA复发与睡眠障碍相关，心率升高和血氧降低。CPAP戒断也增加睡眠期间游离脂肪酸，葡萄糖，皮质醇和血压的水平。且与OSA严重度呈正相关。此外，糖尿病患者的葡萄糖增加最多。脂肪酸，葡萄糖和皮质醇的增加都与糖尿病有关。约翰霍普金斯大学学者还发现，血压升高，早晨没有CPAP，动脉出现僵硬迹象。随着时间的推移，血压升高和血管僵硬或导致心血管疾病。
研究强调，CPAP治疗对OSA的重要性，以防止代谢和心血管预后。
走路慢预示心血管死亡风险升高
近日，英国学者研究发现，走路慢的中年人的心血管死亡风险升高。（Eur Heart J.8月21日在线版）
研究显示，走路慢者发生心血管死亡的风险是走路快者的2倍，而且该结果不受性别和相关危险因素影响，提示习惯性走路速度是心血管死亡的独立预测因素。
研究还发现，走路速度与个体客观测量运动耐量显著相关，进一步提示走路速度是总体体能的良好评估指标。
因此，研究者认为，走路速度可用于识别体能低、死亡风险高且可能获益于体力活动干预的个体。
此外，握力与男性和女性的全因死亡风险相关，但仅与男性的心血管死亡和癌症风险相关。
该研究纳入42万余例基线无癌症和心脏病的中年人，随访6.3年间，共发生1654例心血管死亡和4850例癌症。其中，步行速度<4.8 km/h定义为走路慢，>6.4 km/h为走路快。
标签: 咖啡 降低 死亡 风险
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