经常喝咖啡会瘦吗？
大家都知道咖啡有提神抗疲劳作用。也有人说，咖啡可以减肥瘦身，接下来让我们看看咖啡针对减肥有哪些功效。
1、咖啡因利尿。喝咖啡可以提高排尿量，排除身体多余水分。
2、研究显示，一些运动员喝下少量咖啡，训练时间相比较没有喝咖啡的运动员多出30%。较长时间的有氧运动，也可以促进脂肪代谢。
3、促进肠道蠕动。喝咖啡后几分钟，大肠蠕动比通常有明显改善，有助于排除宿便。
4、咖啡被人体吸收以后，可以将脂肪加速分解，提高血液中脂肪酸含量。血液中脂肪酸浓度升高后，脂肪酸会透过血管被肌肉吸收，以能量形式消耗。
5、每日喝咖啡最好不超过3杯。咖啡因会使人兴奋、易怒、焦虑等。
6、空腹时，最好别喝咖啡。有减肥需要的人群，在喝咖啡时，如果搭配蛋糕或含糖量高的食物，就起不到减肥效果。
从咖啡主要功效可以看出喝咖啡对减肥是有帮助的，但是还是要喝对方法，根据自身身体状况适度适量。
1、咖啡因利尿。喝咖啡可以提高排尿量，排除身体多余水分。
2、研究显示，一些运动员喝下少量咖啡，训练时间相比较没有喝咖啡的运动员多出30%。较长时间的有氧运动，也可以促进脂肪代谢。
3、促进肠道蠕动。喝咖啡后几分钟，大肠蠕动比通常有明显改善，有助于排除宿便。
4、咖啡被人体吸收以后，可以将脂肪加速分解，提高血液中脂肪酸含量。血液中脂肪酸浓度升高后，脂肪酸会透过血管被肌肉吸收，以能量形式消耗。
5、每日喝咖啡最好不超过3杯。咖啡因会使人兴奋、易怒、焦虑等。
6、空腹时，最好别喝咖啡。有减肥需要的人群，在喝咖啡时，如果搭配蛋糕或含糖量高的食物，就起不到减肥效果。
从咖啡主要功效可以看出喝咖啡对减肥是有帮助的，但是还是要喝对方法，根据自身身体状况适度适量。
标签: 咖啡 瘦
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