喝咖啡怎么减肥_咖啡减肥怎么做到一周瘦8斤

发布时间：2017-01-04 11:00:24 编辑：小咖-A01 来源：国际咖啡品牌网

咖啡很多人都喜欢喝，咖啡对于很多人来说是一种非常好的美味饮品，如果能够通过喝咖啡达到减肥的效果，肯定是很多人都喜欢的事情，现代减肥方法千奇百怪，还真的就有一种减肥方法是咖啡减肥法，咖啡减肥法帮你一周瘦8斤是怎么做到的?下面就介绍一下。

1.饭后喝一杯减肥咖啡

可以在饭后半个小时到一个小时这个时间段内喝一杯咖啡，不仅仅有利于促进胃肠的消化，而且配合适当的运动，可以促进释放的燃烧。

2.运动前喝一杯减肥咖啡

运动前喝一杯咖啡能够增加运动的效果，因为咖啡可以提高脂肪转化为脂肪酸的过程，咖啡碱能够加速脂肪转化为脂肪酸，脂肪酸可以随着人体的微循环系统排出体外，从而达到减肥的目的。

3.减肥咖啡加糖和奶一定要适量

要想让咖啡起到减肥效果，加入的糖和奶一定要适量，如果不习惯咖啡的苦味，可以加入少量的奶，也可以加入适量的咖啡糖，但是一定越少越好。

4.热咖啡比冰咖啡效果更好

减肥咖啡要比冰咖啡的减肥效果更加的好，热咖啡能够帮助你的身体燃烧更多的热量，减肥效果更佳。

5.烘焙温度不要过高

中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。

6.咖啡渣按摩瘦身法

可以用咖啡渣按摩身体，不仅仅可以起到美容美肤效果，而且对于减肥也有很好的效果，可以用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比较容易堆积的臀部、大腿、和腰腹等部位进行按摩，减肥效果很明显的。

7.喝咖啡后的运动瘦身法

喝咖啡之后的30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变得很高，如果这个时候配合运动可以使得脂肪酸变成热能，有效的燃烧脂肪，比如快走、爬楼梯，或者是原地做一些小的运动都可以起到非常好的减肥效果。

咖啡减肥法帮你一周瘦8斤是怎么做到的?通过上面的介绍你是否已经了解了咖啡减肥的奥秘了呢?

标签: 咖啡减肥