咖啡早上喝可致皮肤黯淡
早餐一杯咖啡已成为许多人的“习惯”。但据英国媒体3月18日报道，英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什么事也不想做。
厄休拉还认为，午餐最好食用不太油腻的瘦肉或鱼类菜肴，并喝一小杯咖啡。这时，咖啡有助于提神，消除困倦，保持头脑清醒。还可以吃鸡蛋，这有助于提高记忆力。通心粉或油煎薄饼会使工作状态下降，因为中午碳水化合物进入人体后，会使大脑反应迟钝，注意力下降。
俄罗斯营养医师玛加丽塔·科罗廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那么中午１２时以前摄入咖啡应尽量少于７０克，而一天之中则以不超过３杯为宜。因为喝咖啡过量会导致体内黑色素聚积，使肤色黯淡。
近日，赵女士打来电话说，曾介绍过芦荟、仙人掌等可供观赏植物的药用价值以及用法，我家栽培有夜来香，除了夜间能散发出沁人心脾的花香外，它还有哪些功效?是否可以用于治疗疾病?
夜来香，又叫“夜香花”，枝小柔弱，叶如小蝶，花呈伞形，色泽黄绿，气味清香，以叶、花、果入药。
中医学认为，夜来香性味甘淡、平，具有清肝、明目、解毒的功效。可用花、叶、果治疗急慢性结膜炎、角膜炎，以及麻疹引起的结膜炎;鲜叶外用可治疗已溃疖疮脓肿。方法：取花50～100克水煎服;或用果1个(剖开)水煎服;或取鲜叶适量用水烫后贴于患处。此外，夜来香还有以下多种使用方法，供参考选用。
夜来香粥
用夜来香花(干品)15克，粳米60克，生石膏40克。先以水1500毫升煎煮生石膏，当煎水剩下约1000毫升时去渣取汁，放入粳米，待粥将成时放入花瓣煮沸即可食用。此粥具有清热解毒、清心除烦、降血脂等作用，尤其适合患有冠心病、风湿性关节炎、高血脂、综合征的中老年朋友食用。
夜来香茶
取夜来香(干品)25克，洗去杂质，放入干净茶杯中。将清水150毫升烧沸，立即冲入茶杯中，将杯盖盖上，等待15分钟，即可饮用，每天2次，早晚各1次。注意：饮用本茶期间，不宜饮用其他茶叶泡成的茶，以免茶叶内有机物质相互作用，影响消化吸收。本茶有清心除烦、提神醒脑、健脾和胃、改善睡眠之功效，尤其适用于中老年人。
夜来香枕
取夜来香鲜品5千克，洗净晒干后，放于阴凉干燥处一个晚上，然后装入干净的纯棉枕套内，用风筒吹一下，以除去湿气，即可使用。本枕具有疏通颈部血脉，促进助眠因子分泌的功效，尤其适用于青壮年人。也可用于中老年人血液黏稠度高所致的头晕、头痛、入睡困难或易醒(使用安眠药无效者)。
“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。
假如肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先，要注重饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，非凡适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
厄休拉还认为，午餐最好食用不太油腻的瘦肉或鱼类菜肴，并喝一小杯咖啡。这时，咖啡有助于提神，消除困倦，保持头脑清醒。还可以吃鸡蛋，这有助于提高记忆力。通心粉或油煎薄饼会使工作状态下降，因为中午碳水化合物进入人体后，会使大脑反应迟钝，注意力下降。
俄罗斯营养医师玛加丽塔·科罗廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那么中午１２时以前摄入咖啡应尽量少于７０克，而一天之中则以不超过３杯为宜。因为喝咖啡过量会导致体内黑色素聚积，使肤色黯淡。
近日，赵女士打来电话说，曾介绍过芦荟、仙人掌等可供观赏植物的药用价值以及用法，我家栽培有夜来香，除了夜间能散发出沁人心脾的花香外，它还有哪些功效?是否可以用于治疗疾病?
夜来香，又叫“夜香花”，枝小柔弱，叶如小蝶，花呈伞形，色泽黄绿，气味清香，以叶、花、果入药。
中医学认为，夜来香性味甘淡、平，具有清肝、明目、解毒的功效。可用花、叶、果治疗急慢性结膜炎、角膜炎，以及麻疹引起的结膜炎;鲜叶外用可治疗已溃疖疮脓肿。方法：取花50～100克水煎服;或用果1个(剖开)水煎服;或取鲜叶适量用水烫后贴于患处。此外，夜来香还有以下多种使用方法，供参考选用。
夜来香粥
用夜来香花(干品)15克，粳米60克，生石膏40克。先以水1500毫升煎煮生石膏，当煎水剩下约1000毫升时去渣取汁，放入粳米，待粥将成时放入花瓣煮沸即可食用。此粥具有清热解毒、清心除烦、降血脂等作用，尤其适合患有冠心病、风湿性关节炎、高血脂、综合征的中老年朋友食用。
夜来香茶
取夜来香(干品)25克，洗去杂质，放入干净茶杯中。将清水150毫升烧沸，立即冲入茶杯中，将杯盖盖上，等待15分钟，即可饮用，每天2次，早晚各1次。注意：饮用本茶期间，不宜饮用其他茶叶泡成的茶，以免茶叶内有机物质相互作用，影响消化吸收。本茶有清心除烦、提神醒脑、健脾和胃、改善睡眠之功效，尤其适用于中老年人。
夜来香枕
取夜来香鲜品5千克，洗净晒干后，放于阴凉干燥处一个晚上，然后装入干净的纯棉枕套内，用风筒吹一下，以除去湿气，即可使用。本枕具有疏通颈部血脉，促进助眠因子分泌的功效，尤其适用于青壮年人。也可用于中老年人血液黏稠度高所致的头晕、头痛、入睡困难或易醒(使用安眠药无效者)。
“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。
假如肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先，要注重饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，非凡适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
标签: 皮肤 咖啡
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