在减肥又想喝咖啡教你换种方式喝星巴克

发布时间：2016-06-01 11:08:09 编辑：小咖-A01 来源：新浪上海

天气逐渐转热，星巴克的星冰乐系列冷饮的点选率是越来越高。虽然是蛮好喝的没错，但你知道吗？这样一杯看似健康无害的咖啡冷饮，卡路里数值分分钟超过麦当劳的一个套餐！如果你正在减肥，又想喝咖啡的话，可以来看看下面推荐的替代选择。

1、焦糖星冰乐

16盎司的焦糖星冰乐所含的卡路里大概为410！大概要慢跑五十多分钟才能消耗掉。如果你实在是太想喝，那么可以让咖啡师调整成Light Blended Beverage，星冰乐中使用的全脂奶改成脱脂，再去掉用打发的鲜奶油和焦糖浆制作的Topping，改成奶泡，而且最好是脱脂奶制作的奶泡。这样的话，同样size的一杯，卡路里会下降到140。

2、薄荷白巧克力摩卡

这款更厉害，16盎司一杯就达到500大卡！差不多占了正常女性每日卡路里摄取量的1/3，要慢跑至少五六十分钟才能抵消掉！所以建议想喝摩卡的朋友改选只有100卡路里的Iced SkinnyMocha，用的是半甜的Mocha糖浆、浓缩咖啡、脱脂奶以及冰块来制作，虽然口感的确会没那么Creamy浓厚，但起码健康了不止一点点。

3、香草咖啡星冰乐

同样是16盎司一杯，卡路里数达到了430，和很多人都喜欢的抹茶星冰乐一样！因为它们都被加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。如果需要健康一点的代替品，那么同款的低脂版数达到了430，和很多人都喜欢的抹茶星冰乐一样！因为它们都被加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。如果需要健康一点的代替品，那么同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino会比较好，卡路里数下降到180。

4、草莓奶油星冰乐

一杯370卡路里，大概需要慢跑47分钟来消耗。如果你想要喝草莓口味的饮品，那么可以选择草莓Smoothie，不过卡路里也不低，只下降了80，变成290大卡。

5、双倍可可碎片星冰乐

爱巧克力的朋友都会非常喜欢，味道那个香浓啊！结果一看官网，发现卡路里达到420，味道相对接近一点的替代品是Mocha Light Frappuccino，卡路里为160，不过也就没有巧克力咯。

6、摩卡可可碎片星冰乐

咖啡加上浓浓的摩卡糖浆、全脂奶、可可碎片、冰块、甜味打发鲜奶油和巧克力味糖浆，16盎司一杯，卡路里达到了470，瘦身版的Java Chip Light Frappuccino，卡路里数值下降了260，变成210大卡。

7、肉桂星冰乐

一看那厚厚的打发鲜奶油就知道不会低，确实，卡路里达到了380，而清爽版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino则要好些，下降到110，不过口感上当然也是有差的。

要还是接受不了的话，可以在选择星冰乐系列时告诉咖啡师，让对方使用脱脂奶来制作，不要鲜奶油Topping，改成奶泡，也可以健康加分哦！

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