咖啡为什么能帮助我们减脂？


    咖啡可以增加血液中脂肪酸，想把脂肪甩掉，有两个步骤：一个是分解脂肪、一个是消耗脂肪。

    1、脂肪酸需要从脂肪组织中被分解出来，进入血液，从中性脂肪变成游离脂肪酸，这个过程叫做分解脂肪。

    2、被脂肪组织“释放”出来的脂肪，再次分解成二氧化碳和水，产生能量的过程叫做脂肪的消耗。

    也就是我们平时说的运动减脂，有氧运动减脂等减脂方法的原理。

    咖啡可以促进新陈代谢率！一般我们知道的增加新陈代谢的方法有：

    1、有氧运动

    2、抗阻力训练增加肌肉

    3、多喝水

    4、多吃纤维素和蛋白质等营养物质

    5、多动脑勤思考

    现在还有一个增加新陈代谢率就是喝咖啡！