早上可以不吃早餐，但是不能不喝咖啡，一杯咖啡可以让自己早上变得更清醒。

  而晚上熬夜写方案时，咖啡也是必不可少的提神食物。

  咖啡蕴含有十分醇香的味道，以及能令人清醒、提神、注意力集中的功效。咖啡，已经成为了很多人的喜爱。

  菁妈有一个白领的朋友，公司的福利比较好，而刚好公司的老板喜欢喝咖啡，所以公司里还有咖啡机，每天都有现磨的咖啡，所以她也对咖啡上了瘾。

  后来结婚没多久就怀孕了，而怀孕后开始非常纠结，不喝咖啡，一天的工作效率变得很低，但是听说怀孕不能喝咖啡，喝了会影响孩子的神经系统发育。

  于是就问我，到底能不能喝？不喝难受。每天看到同事们喝咖啡就是一种酷刑啊！

  菁妈被很多孕妈朋友问过这类的问题，菁妈也不厌其烦回复朋友：咖啡是可以喝的，但是不能过量，一旦过量会导致流产。

  在关于这个咖啡的安全量问题，菁妈也给大家讲解一下：

  喝咖啡的安全量，是不能按照几杯来衡量的，因为不同的杯子有不同的规格，也会盛放不一样量的咖啡。美国有一个研究表明：如果每天喝咖啡时里面的咖啡超过200mg时，流产率会增加一倍；如果每天咖啡因的摄入不超过200mg，流产率并不升高。所以，研究表明，孕妇是可以喝咖啡的，只要控制好咖啡因摄入在200mg以下就没有问题。


  01咖啡过量对胎儿有伤害，控制饮用量对妈妈有两种好处，让孕妇不可拒绝

  弊：

  1、过量咖啡因含量带来的不良后果

  如果孕妇每天饮用超过500mg的咖啡因，会导致宝宝出生后他们的呼吸速度和心率增快。而部分孕妇饮用咖啡后出现胎儿心律不齐，最常见的表现是胎儿房性早搏。

  2、容易畸形、唇裂

  根据研究发现：如果孕妇在怀孕三个月之前有摄入超过三杯咖啡的情况，那么她的胎儿患先天性唇裂的概率会比不喝咖啡的孕妇高1.39倍，如果孕妇有每天摄入过量咖啡的习惯，他们的胎儿发病率会加到1.59倍。

  3、会导致钙的流失

  其实咖啡里面含有的咖啡因对人体是没有营养价值的，就像汽水一样，只适合人类当饮品，不适合当营养品，而且咖啡因还会导致人体中骨骼的钙质流失。咖啡因的恶性影响会伴着孕妇的预产期临近时演变到更严重，其次就是咖啡因会导致人体代谢变慢，从而孕妈和胎儿体中会大量含有咖啡因，就会导致体内的钙物质大量流失，不利于骨骼发育。

  4、使胎儿DNA受损害

  孕妈妈在饮用咖啡时会摄入咖啡因，而咖啡因会损害到孕妇子宫内胎儿的DNA，从而胎儿白血病的病发率会增高。虽然少量的咖啡因不会对胎儿有太大的影响，但是在很多情况下孕妇对于咖啡因摄入量是茫然的，所以保证胎儿健康，孕妇最好不喝咖啡。

  有弊也会有好处：

  1、改善情绪

  孕妇的情绪一般都是容易波动的，无缘由的火气、悲伤。而饮用少量（少于200mg）的咖啡有利于改善孕妇的情绪。

  2、有利于集中注意力

  有一些孕妇在孕早期是依然坚持在工作岗位上的，但是又常常被注意力不集中、精神缺乏而影响了工作的质量，所以有时少量的摄入咖啡有利于注意力集中、有精神，提高工作质量。

  对于习惯喝咖啡的孕妈妈来说，不喝是很难受的一件事，所以可以考虑少量喝，一天大概控制在100毫克的咖啡因，而且喝咖啡之外就不要再喝红茶，绿茶和可乐等含有咖啡因的食物了。

  02咖啡饮品不能多喝，孕妈多喝这几类饮品，妈妈健康胎宝更健康

  1、蜂蜜水

  很多的碳酸饮料对于孕妇来说是不建议饮用的，就对于平常人来说碳酸饮料对于人体也是有副作用的。这时候，蜂蜜水对于孕妇是很好的饮品，因为蜂蜜水中富含有锌、镁等微量元素，以及维生素，这些元素是有利于胎儿大脑发育的。

  2、酸奶

  酸奶饮品是经过乳酸杆菌和双歧杆菌的发酵，它能够起到促进消化的作用，减少孕妈的身体不适，还能利于营养的有效吸收。另外，如果有孕妈妈存在便秘的情况，饮用酸奶是可以解决便秘问题的。而妈妈肠道好也大大有利于胎宝的生长发育。

  3、纯牛奶

  牛奶含有优质的蛋白质和钙，而这两种营养都是孕妇需要大量补充的，建议每天喝上400毫升左右的牛奶，有利于减少妈妈腰酸背痛的情况，更有利于胎宝的生长发育，在极好的长胎不长肉的食物之一。

  4、柠檬水

  柠檬本身是富含维生素c的，它能起到化痰止咳、养胃生津的作用。而且孕妇一般胃口不好、厌食的时候，来杯柠檬水可以助其开胃。

  寄语：在孕期间，为了孕妈自身的健康以及胎儿的健康，在饮用饮品时一定要注意什么该喝什么不该喝，这是很重要的。不要为了贪图一时的快乐，酿成不好的结果。而在这里得出一个总结就是因为咖啡因的过量摄入对孕妇、胎儿的伤害是比较大的，所以不建议孕妇饮用咖啡。