咖啡当水喝 22岁小伙得骨质疏松
骨质疏松一般被认为是中老年病，但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏松了，一不当心，就会骨折。
骨骼钙质不同程度流失
西安小伙小刘，22岁，两天前出门上班，下楼梯时没站稳，一下摔倒在地。他想着没啥大碍，可站起来后发现左小腿钻心地疼，走了几步，就坚持不下来了。到医院一检查发现，他的左腿胫骨骨折了。
10月20日是世界骨质疏松日，西安红会医院举行义诊，向500多名市民普及相关常识。在骨质疏松科病房，医生张斌正在给小刘做康复治疗。
“他的骨密度很低，属于压缩骨折。”张斌告诉记者，一般来讲，年轻人最常见的是爆裂骨折，只有老年人才会出现压缩骨折，也就是由骨质疏松引起的骨折。
小刘告诉记者，他喜欢喝酒，吃饭口味比较重，爱喝碳酸饮料，尤其爱喝咖啡，“一天早中晚，基本都喝咖啡，很少喝白开水。”
三秦都市报记者昨天见到了好几位30岁出头的年轻人，经过骨密度测试，他们骨骼的钙质都有不同程度流失，“按这个速度，这些人患骨质疏松的年龄可能会比同龄人提早5—8年。”
多喝牛奶 多晒太阳 多运动
骨质疏松科主任曾玉红告诉记者，年轻人骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密切，许多病人有一个共同点：不爱运动、嗜喝碳酸饮料、咖啡或浓茶，“我们业内曾有一项调查，常喝碳酸饮料的女孩骨折的危险比同龄女孩高3倍。”
怎么预防？曾玉红说，人体吸收钙，需要维生素D的参与，如果维生素D缺乏，补再多的钙也没用。维生素D，10%来源于食物，90%由皮肤日照转化而成，所以晒太阳很重要。
此外，一定要多吃含钙量多的食物，多运动，运动可以不断刺激骨组织，使骨骼更强壮。当然了，不管是茶、咖啡还是碳酸饮料，如果只是偶尔喝，或者每天连续喝，但是喝的量少，也不会对骨骼产生影响。需要注意的是，每天最好不要超过3杯，更不要用这些饮料代替白开水。
骨骼钙质不同程度流失
西安小伙小刘，22岁，两天前出门上班，下楼梯时没站稳，一下摔倒在地。他想着没啥大碍，可站起来后发现左小腿钻心地疼，走了几步，就坚持不下来了。到医院一检查发现，他的左腿胫骨骨折了。
10月20日是世界骨质疏松日，西安红会医院举行义诊，向500多名市民普及相关常识。在骨质疏松科病房，医生张斌正在给小刘做康复治疗。
“他的骨密度很低，属于压缩骨折。”张斌告诉记者，一般来讲，年轻人最常见的是爆裂骨折，只有老年人才会出现压缩骨折，也就是由骨质疏松引起的骨折。
小刘告诉记者，他喜欢喝酒，吃饭口味比较重，爱喝碳酸饮料，尤其爱喝咖啡，“一天早中晚，基本都喝咖啡，很少喝白开水。”
三秦都市报记者昨天见到了好几位30岁出头的年轻人，经过骨密度测试，他们骨骼的钙质都有不同程度流失，“按这个速度，这些人患骨质疏松的年龄可能会比同龄人提早5—8年。”
多喝牛奶 多晒太阳 多运动
骨质疏松科主任曾玉红告诉记者，年轻人骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密切，许多病人有一个共同点：不爱运动、嗜喝碳酸饮料、咖啡或浓茶，“我们业内曾有一项调查，常喝碳酸饮料的女孩骨折的危险比同龄女孩高3倍。”
怎么预防？曾玉红说，人体吸收钙，需要维生素D的参与，如果维生素D缺乏，补再多的钙也没用。维生素D，10%来源于食物，90%由皮肤日照转化而成，所以晒太阳很重要。
此外，一定要多吃含钙量多的食物，多运动，运动可以不断刺激骨组织，使骨骼更强壮。当然了，不管是茶、咖啡还是碳酸饮料，如果只是偶尔喝，或者每天连续喝，但是喝的量少，也不会对骨骼产生影响。需要注意的是，每天最好不要超过3杯，更不要用这些饮料代替白开水。
标签: 骨质疏松 小伙 咖啡
相关文章
