虽然白天喝咖啡之后你会很精神，但是在晚上可能会让你睡不着。除非你本来就是个夜猫子。在一项研究中，那些平时白天比较精神的“昼型”人如果在白天喝咖啡，晚上可能会半夜自然而然地醒来。但是那些本来就迟睡迟起的人，这种情况却少得多。

　　研究人员要求50名参与测试的大学生记录一星期来喝咖啡的量，并在手腕上佩戴一个设备，来确定他们是不是会在睡着的时候突然醒过来。此外，唾液中的咖啡因含量也是一个测定因素。

　　结果是， 无论摄入多少咖啡因，绝大多数学生的睡眠状况会下降，而当他们最终成功入睡的时候，往往会睡得格外香。

　　研究人员还表示，人体代谢咖啡因的水平也大相径庭：有的人可以在几小时内清除体内的全部咖啡因，但是有的人中午喝了咖啡，到睡觉时体内仍有大量咖啡因残留，因此对于一个特定的个体，很难说午后不喝咖啡一定可以防止晚上失眠。